# Позвоночник

Статья о том, какие мышцы составляют позвоночный столб, почему важно качать глубинные мышцы спины и какие упражнения можно выполнять дома для укрепления позвоночника. В статье описываются упражнения 'лодочка' и 'тяга в разные стороны'.